체중 정상인데 배만 나온 사람의 체지방 줄이는 법 7가지
체중계 숫자는 표준 범위인데 배만 볼록한 사람이라면, 손봐야 할 것은 몸무게가 아니라 몸의 구성입니다. 체지방줄이는법을 찾을 때 대부분 먹는 양부터 줄이지만, 같은 3kg를 빼도 그 무게가 근육에서 빠져나가면 체지방률은 제자리거나 오히려 올라갑니다. 대한비만학회 「비만 진료지침 2024」는 체지방률 남성 25% · 여성 30% 이상을 비만으로 보는데, 이 선을 넘는 사람 중 적지 않은 수가 체질량지수는 정상 … 더 읽기