건강·질환

같은 햇빛에 같은 시간을 있었는데 누구는 두어 시간 만에 두드러기가 가라앉고, 누구는 팔과 목에 오톨도톨한 발진이 일주일 넘게 간다면 둘은 사실 다른 종류의 병일 가능성이 높다. 햇빛알레르기는 하나의 질환이 아니라 자외선에 피부가 과민 반응하는 여러 질환을 묶어 부르는 말이고, 유형마다 나타나는 시점·모양·잘 생기는 부위·대처가 제각각이다. 유형을 잘못 짚으면 엉뚱한 연고만 바르다 여름 내내 같은 고생을 … Read more

오후 3시만 지나면 커피 한 잔이 그날 밤 잠을 통째로 가져가는 사람, 임신·수유 중이라 카페인을 끊어야 하는 사람, 위가 예민해 빈속 커피가 부담스러운 사람에게 카페인없는차는 가장 현실적인 대안이다. 문제는 “무카페인”이라고 적힌 제품 중 상당수가 사실은 디카페인 가공차라 카페인이 미량 남아 있다는 점이다. 이 글에서는 원래부터 카페인이 0에 가까운 진짜 무카페인차 7가지만 골라, 맛·효능·가격·주의점·추천 대상을 하나씩 … Read more

많은 사람이 심혈관질환증상 하면 영화 속 한 장면처럼 가슴을 움켜쥐고 쓰러지는 모습을 떠올린다. 하지만 실제로 심장과 혈관이 보내는 경고는 그렇게 극적이지 않은 경우가 더 많다. 며칠째 계단만 오르면 숨이 차거나, 어깨와 턱이 뻐근하거나, 저녁이면 발등이 붓는 식으로 가슴이 아닌 엉뚱한 곳에서 먼저 신호가 시작되기 때문이다. 이 글은 협심증·심근경색·심부전·부정맥으로 이어지는 심혈관질환증상이 몸 어디에서 어떻게 나타나는지, 여성과 … Read more

같은 곳에서 같은 햇볕을 쬐었는데 나만 팔과 목이 울긋불긋 올라온다면, 이미 햇빛알레르기가 시작된 상태입니다. 그런데 똑같이 올라와도 하루 이틀이면 가라앉는 사람이 있고, 긁고 덧나서 2주씩 끌고 가는 사람이 있습니다. 차이는 체질보다 처음 48시간 동안 무엇을 발랐고, 무엇을 참았느냐에서 갈립니다. 이 글은 이미 올라온 발진을 가장 빨리 가라앉히는 순서와, 다시 안 올라오게 만드는 관리를 부위별로 정리했습니다. … Read more

관자놀이가 욱신거리기 시작하면 대부분 가장 먼저 약통부터 엽니다. 하지만 같은 두통이라도 약을 삼키기 전 5분 동안 무엇을 하느냐에 따라 그날 통증의 절반은 갈립니다. 두통없애는법은 진통제 한 알이 전부가 아니라, 내 두통이 어떤 종류인지 구분하고 목·어깨의 긴장과 탈수·수면 같은 방아쇠를 먼저 끄는 순서의 문제입니다. 이 글은 약 없이 지금 당장 해볼 수 있는 지압·마사지·스트레칭부터 음식·생활 습관, … Read more

봄볕이 따가워지기 시작하면 팔뚝이나 목덜미에 오돌토돌한 발진이 올라오는데, 대부분 땀띠나 일반 두드러기로 넘겨버립니다. 문제는 햇빛알레르기는 긁고 방치할수록 색소침착과 만성화로 이어진다는 점입니다. 같은 자리에, 햇빛을 본 날에만 반복된다면 단순 땀띠가 아닐 가능성이 큽니다. 이 글은 햇빛알레르기를 땀띠·두드러기와 구분하는 기준, 유형별 특징, 5분 자가진단, 병원에 가야 하는 신호까지 한 번에 정리합니다. 햇빛알레르기란 정확히 무엇인가 햇빛알레르기는 의학적으로 하나의 … Read more

목이 칼칼하고 이물감이 가시지 않는데 속쓰림은 없다면, 답은 약보다 먼저 식탁에 있을 때가 많습니다. 역류성후두염 음식은 단순히 “매운 것 빼기”가 아니라, 위산을 끌어올리는 음식과 점막을 진정시키는 음식을 구분해 하루 식단의 균형을 바꾸는 일입니다. 같은 메뉴라도 무엇을 줄이고 무엇을 채우느냐에 따라 목 증상의 강도가 눈에 띄게 달라집니다. 역류성후두염, 왜 ‘음식’이 약보다 먼저인가 역류성후두염은 위산이 식도를 넘어 … Read more

봄볕 한 번 쬐고 팔·목·손등이 오돌토돌 올라온 뒤, 약국에서 “가려운 데 바르는 거 주세요” 하고 받은 연고가 잘 안 들었다면 약을 잘못 고른 것일 수 있다. 햇빛알레르기 약은 한 종류가 아니라 가려움을 잡는 항히스타민제, 피부 진정을 돕는 판테놀 연고, 염증을 누르는 스테로이드 연고, 그리고 애초에 빛을 막는 자외선 차단제까지 역할이 전부 다르다. 증상 모양과 단계에 … Read more