숙면

야식 먹고 자면 안 좋은 7가지 이유는 소화 불량, 체중 증가, 수면 질 저하 등 우리의 건강 전반에 부정적 영향을 미칩니다. 늦은 밤 칼로리 섭취와 수면이 겹치면 다양한 부작용이 발생하므로 주의가 필요합니다. 1. 소화 장애 및 위산 역류 야식과 위장 운동의 상관관계 늦은 밤에는 위장 운동이 낮 시간보다 느려져 음식물이 장내에 오래 머뭅니다. 이로 인해 … 자세히 보기

숙면을 돕는 아로마 오일은 중추신경계를 안정시켜 스트레스 완화, 불안 감소, 멜라토닌 분비 촉진을 통해 편안한 잠자리를 선사합니다. 라벤더, 캐모마일 등 각 오일이 지닌 차별화된 성분으로 개인의 수면 패턴에 맞춘 자연치유를 경험해보세요. 라벤더 오일 (Lavender Oil) 라벤더 오일은 리날룰과 리나릴 아세테이트를 함유해 강력한 진정·이완 효과를 제공합니다. 긴장감 해소와 스트레스 완화로 수면 시작 시간을 단축할 수 있습니다. … 자세히 보기

매일 즐기는 계피차 효능은 다이어트부터 면역력 강화, 혈당 조절까지 다양한 건강 효과를 제공합니다. 계피의 풍부한 영양소가 몸속 염증을 완화하고 활력을 높여줍니다. 1. 면역력 강화 계피 속 주요 성분인 시나믹 알데하이드가 항균·항바이러스 작용을 도와 면역 체계를 강화합니다. 2. 항산화 작용 계피는 폴리페놀 등 강력한 항산화 물질을 함유하여 체내 활성산소 제거에 기여합니다. 3. 혈당 조절 연구에 따르면 … 자세히 보기